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1月 体温を上げると健康になる

(著者)斉藤真嗣(サンマーク出版)
<読んだ経緯>
・テレビでベストセラーになっていると紹介されていたので購入。「ヘルピング」とは余り関係ないと思うが、身体が資本という意味からは役に立つかと思いアップ
<概要・感想>
・著者は、体温が1度下がると免疫力は30%低下すると警鐘を鳴らす。
・体温を上げる方法は、筋肉を鍛え、基礎代謝量を増やすと言うことで、目次が大変詳しい内容の説明となっている。記述も具体的でわかりやすい。
・これを読み、自分なりのメニューを作り、実践している。

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2010年04月24日 | キャリア、健康 | こめんと 0件 | とらば 0件 | とっぷ

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